aicarambacadêabarradeespaço

achei! ontem eu estava meio mal (meio não! estava completamente mal!) é que ás vezes as coisas não saem do jeito que a gente quer e saímos por aí culpando os outros das nossas falhas! mas eu nem ligo ninguém é perfeito não é mesmo? :P o que importa é que passou e hoje eu estou de bem com a vida, hoje eu até estava ouvindo high school musical! we all in this togher... (ta bom parei)e hoje eu vou falar justamente disso: de bem estar:

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Os cientistas explicam, os médicos recomendam, os amantes prometem, os escritores descrevem. cada um do seu jeito, todo mundo quer sentir esse gosto, que pode ser gozo, conquista, lembrança, notícia boa e até susto. só não vale ficar adiando tudo isso para o futuro, porque a graça é ser feliz agora -e não, essa missão não é nada impossível...

SER FELIZ É...

... ser alegre e triste
A alegria é uma parte inseparável da tristeza -uma precisa da outra para existir. Essa é a teoria do americano Eric Wilson, professor de inglês na Universidade de Wake Forrest, na Carolina do Norte, e autor do recém-lançado 'Para Que Felicidade?' (Campus, 144 págs., R$ 28). Sua tese: o sonho da felicidade permanente traz o risco de virar um pesadelo inalcançável, ao passo que a melancolia pode vir a ser uma aliada surpreendente e estimulante.'A tristeza ensina o que, de fato, é importante e dá mais significado à vida. Ela faz lembrar que os outros sofrem exatamente como nós, e essa constatação nos faz mais sensíveis às dores do mundo. Nada contra o desejo de ser feliz, mas não deveríamos pensar na felicidade como uma vida sem problemas.'






... sonhar com a Dinamarca
Desde 1981, o instituto de Pesquisa Social da Universidade do Michigan, nos Estados Unidos, verifica os níveis de felici- dade no mundo -este ano, 97 países foram analisados: 'A Dinamarca é a campeã porque apresenta igualdade social e atmosfera democrática pacífica, contrastando com a China, onde a felicidade tem decrescido, e com o Zimbábue, palco de um grave conflito político que colocou o país na última posição no ranking', diz o cientista político Ronald Inglehart, que orientou o trabalho. O Brasil? Ficou na 30a posição.






... uma questão de fé
Você não precisa seguir uma religião, mas tem que se sentir conectado espiritualmente a algo: esse tipo de fé traz felicidade, diz o psicólogo Ed Diener, professor da Universidade de Illinois, autor do recém-lançado 'Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth' (algo como 'Felicidade: Desvendando os Mistérios do Bem-Estar Emocional', ainda não publicado aqui). O resultado de 25 anos de pesquisas envolvendo quase cem países ainda associa o sentimento às pessoas de temperamento maleável e com um estilo de vida 'positivo', pontuado por ideias e atitudes otimistas.





...a vida de Selma
Ela curte as coisas banais do dia-a-dia e, a princípio, nada mudaria mesmo se tivesse mais tempo ou se ganhasse na loteria -bem, talvez ela comesse um pouco mais de grama e dormisse até mais tarde... A filosofia de vida da simpática ovelhinha criada pela escritora e ilustradora alemã Jutta Bauer já foi traduzida em dez idiomas e vendeu mais de 400 mil exemplares para leitores de todas as idades (CosacNaify, 56 págs., R$ 25).



... testar as receitas da própria felicidade!
A americana Gretchen Rubin teve uma ideia bem feliz ao investir num projeto pessoal com pinta de aventura, e das mais heterodoxas: durante um ano, ela testou na vida real diversas teorias sobre a natureza da felicidade -das conclusões das escolas gregas de pensamento às dicas de livros de autoajuda e de estudos científicos, passando pela filosofia pop de Oprah Winfrey, a mais famosa apresentadora de TV dos Estados Unidos. Casada, mãe de duas filhas, advogada formada pela tradicional Universidade de Yale, Gretchen agora está organizando as anotações desse ano de test-drive no 'The Happiness Project', livro que ela lança em 2009. Enquanto isso, registra em seu blog (www.happiness-project.com) parte do desafio de ser feliz.


... o prazer efêmero
Em maio deste ano, o 'Wall Street Journal' divulgou um estudo associando o ato de fazer compras à sensação de felicidade, um deleite que, nesse caso, tem explicação química: quando a pessoa se anima com a possibilidade de desfrutar de um novo prazer, o cérebro libera dopamina e serotonina, substâncias que disparam estados de alegria e satisfação. Mas, atenção: esses momentos de pura plenitude são rápidos e podem ter um efeito colateral negativo duradouro. 'As pessoas não devem ir ao shopping quando estão se sentindo tristes, pois tendem às atitudes impulsivas e podem tomar decisões pouco sábias com relação às finanças', diz James Gross, professor da Stanford University, nos Estados Unidos, que coordenou outra pesquisa sobre isso com especialistas de Harvard, Carnegie Mellone e Pittsburgh.






... encontrar um sentido
'O Labirinto da Felicidade', de Álex Rovira e Francesc Miralles (Ed. Pergaminho, 120 págs., não publicado aqui) é uma fábula sobre o sentido da vida. No livro, uma mulher de 33 anos se perde durante um passeio, e acaba presa num labirinto de onde só conseguirá sair se encontrar respostas para questões-chave, como: em que consiste a sua verdadeira felicidade? Rovira não conta o fim da história, mas antecipa que não tem receita mágica. 'A felicidade é uma atitude; mesmo sem termos sido educados para isso, temos de aprender a pensar sobre nossas vidas.'



... dosar bom humor no prato
Banana e abacaxi são as melhores fontes, mas capriche também no consumo de grão-de-bico, ervilha, feijão, leite, ovos, peixes e carnes, alimentos ricos em triptofano, um aminoácido indispensável para a produção de serotonina e na receita natural de bom humor, diz o Food and Mood Institute, na Grã-Bretanha.





... ser casado com quem é feliz
A felicidade é contagiosa! A pesquisa feita pela Universidade de Warwick, no Reino Unido, mostra que a pessoa casada com alguém feliz também fica feliz, ou seja, assim como os bens materiais, esse estado de espírito sempre acaba sendo compartilhado pelo casal.



... um elixir contra as doenças
Melhor dizendo: a felicidade traz saúde, como conclui um trabalho publicado recentemente no 'Journal of Happiness Studies', da Holanda. Os autores explicam que ser feliz não prolonga a vida das pessoas que estão doentes nem das saudáveis, mas a felicidade teria um efeito protetor contra as doenças. Com relação à longevidade, por exemplo, o sentimento tem um efeito comparável ao de não fumar, isto é, aumentam as chances de viver mais tempo.






... ter equilíbrio emocional
A terapeuta floral Ana Roxo indica duas essências que agem sobre o equilíbrio e ajudam a reforçar a alegria de viver. 1. Se você é séria demais e costuma ficar mal-humorada, experimente 'Zinnia' (Califórnia), que atua sobre a sua disponibilidade para brincar e levar a vida com mais leveza. 2. Se a sua expressão usual é tensa e preocupada, e você se sente pouco espontânea, tente 'Little Flannel Flower' (Bush Australiano), que pode ajudá-la a encarar todas as situações com um espírito mais leve.



... encarar um desafio
Já existem estudos mostrando que a curiosidade, a inovação e a descoberta são chaves que abrem portais de felicidade. Apesar dos riscos inerentes a essas experiências -frustração, desconfortos, preocupações- está provado: pessoas que vivenciam experiências novas e desafiadoras são mais felizes do que as que se mantêm na rotina. Quem sente que está progredindo ou se aperfeiçoando em qualquer assunto fica feliz. E tem mais: segundo os estudiosos, o que você conquista não é tão importante quanto o processo dessa conquista.





... praticar o wabi- sabi
1. olhe de um outro jeito: enxergue a beleza que existe em tudo que é tocado pelo tempo -um velho bule de chá, o musgo cobrindo as pedras, a toalha amarelada da avó, a cadeira de madeira desbotada pela chuva.
2. Mantenha a espontaneidade na decoração de sua casa: as franjas do tapete dobradas porque alguém acabou de passar, as cortinas desbotadas pelo sol. O primeiro passo é aceitar esses vestígios.
3. Livre-se do supérfluo: os livros que não vai reler, a roupa que não serve mais, os objetos que perderam a utilidade... Mas não jogue no lixo, recicle -o que não serve mais em sua casa pode ser útil aos outros.
4. Agrade seus sentidos: observe as plantas, a água, o fogo, os cheiros da madeira, da roupa lavada e das flores. Escute todos os sons.
5. Aprenda: em 'A Arte de Viver Bem com as Imperfeições - Jeitos Simples de Ficar em Paz com Nossos Pequenos Defeitos' (Publifolha, 96 págs., R$ 25) , Véronique Vienne escreve a arte de conviver sem conflitos com as limitações.


... valorizar o que não pode ser comprado
A vida pode se complicar com o bolso vazio.Por outro lado, nem tudo o que traz alegria está à venda, como lembra o psicólogo Javier Urra, da Universidade Complutense de Madri: 'Temos que desfrutar dos momentos que não podem ser comprados, como um dia de sol na praia. Delícia!





... fazer alguém feliz
Um dos jeitos de ficar feliz é fazer o outro feliz, e uma das formas de deixar alguém feliz é... ser feliz! Esse vai-e-vem envolve um sábio segredo: embora a gente pense que está agindo guiado pelos nossos sentimentos, quase sempre são eles que fluem a partir do modo como agimos. Captou?






... ver a beleza no imperfeito
Descobrir que a felicidade não tem nada a ver com perfeição pode ser altamente libertador, e quem ensina essa lição são antigos mestres zen-budistas. Nossa ação no mundo deve ser delicada a ponto de não impedir que a verdadeira natureza das coisas se revele. Foi o que fez o jovem Sem-no-Rikyu, que, ao obedecer seu mestre, varreu o jardim do templo até que não restasse uma única folha no chão. Só então chacoalhou o tronco de uma cerejeira e algumas flores se espalharam pelo chão. Rikyu virou um grande Mestre-do-Chá, o sábio que entendeu a essência do 'wabi-sabi' (leia na página anterior) ou a arte da imperfeição -o que é passageiro e incompleto e que nos convida a olhar tudo de um modo mais complacente.

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Há dias em que não estamos muito bem por culpa de discussões com os pais, ou com o namorado ou nossa melhor amiga, um problema qualquer na escola, enfim...



Quando você tem um dia caótico pode fazer duas coisas: se trancar no quarto e ficar de mal humor ou tentar mudar o astral. Vou dar para você alguns conselhos que funcionam para você se sentir melhor.

Faça exercícios que a façam suar. Parece bobagem, mas fazer algum atividade física ajuda a nos sentirmos melhor. Por quê? É que o exercício libera endorfinas,que são os hormônios encarregados do bem estar. também liberamos o stress acumulado, o cérebro recebe mais oxigênio e vemos as coisas com mais clareza. Além do mais o exercício é fundamental para se ter uma vida mais saudáve, pois reforça o sitema imunitário, fortalece os ossos e o coração.

O melhor depois de suas fazendo exercícios é você relaxar com um bom banho e vai ver que depois disto vai estar bem mais animada.

E para finalizar, coma um pouco de algum destes alimentos (uma porção de chocolate preto, frutos secos, suco de frutas ou um copo de leite com cacau) com certeza você vai notar como a tensão acumulada despareceu completamente. Estes são alimentos energéticos que ajudarão a recuperar os açúcares perdidos durante o exercício e vão estimular a liberação de endorfinas





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bom e para terminar, só queria fazer um comentário: estou praticando wabi-sabi desde de janeiro, e realmente a vida fica muito melhor! depois eu escolho as fotos é que hoje o tempo tá curto, beijo e até o próximo post

Fontes: marie claire e wambie

PQP! que ódio!

Raiva é um sentimento de protesto, insegurança, timidez ou frustração, contra alguém ou alguma coisa, que se exterioriza quando o ego sente-se ferido ou ameaçado. A intensidade da raiva, ou a sua ausência, difere entre as pessoas.





meu, hoje passei para falar que eu não estou boa!
eu faço tudo errado mesmo! eu sou um desastre as vezes.
jogo tudo fora...por nada

ta, meus protestos não podem acabar com meus problemas, mas é um grito vindo da minah garganta sufocada

grrrrr... AHHHHHHHHHHHHH!

vou ter que quebrar alguma coisa hoje. manhê, esconde os copos e os pratos...

SISTEMA!

Muitas pessoas tem medo de ir contra a maioria, pois pensam que sozinho não podem vencer, também pelo medo de ficar e só, ou não serem aceitas com isso acabam perdendo sua própria identidade, seus desejos apenas para viver para os outros. Na minha opinião quem age assim, está dormindo, esperando ser acordado e alguém mostre que o sentido da vida é achar identidade, e que a sensação mais gostosa e maravilhosa do mundo é a de liberdade! Quando você se sente livre, você se sente leve, feliz e vontade de ajudar os outros, já se você é reprimido se sente revoltado, estressado e irritado! "repressão causa revolta. Não vamos nos esquecer da mídia, que põe rótulos nas pessoas, dizem como elas tem que viver, se comportar, se vestir, e quantas vezes elas já abaixaram a auto-estima de uma pessoa?
mas o importante é ter maturidade para saber que nem todos os estereótipos são verdadeiros, e conhecer a ti mesmo... beijo, vou ficando por aqui...




foto:Ravenskar


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ouvindo Red Hot Chili Peppers-How Deep Is Your Love- um cover dos Bee Gees

http://www.youtube.com/watch?v=q7o-9JuzlD4

Frases de Homer Simpson...

“Existem três frases curtas que levarão sua vida adiante: ‘Não diga que fui eu!’, ‘Oh, boa idéia chefe!’ e ‘Já estava assim quando cheguei.’”

“Eu não sou normalmente alguém que ora, mas se você estiver aí em cima, por favor me salve Superman.”

“Você pode ter todo o dinheiro do mundo, mas há algo que jamais poderá comprar: um dinossauro.”

“Bom, esse quadro realmente mostra aquilo que parece ser.”

” Álcool… A causa e solução de todos os problemas.”

“Marge: podemos ter outro bebê? Homer: Não!! ainda nao perdi o peso que ganhei com o ultimo…”

“(no brasil dentro de um táxi abordado por um sequestrador)-isso aqui é um sequestro!! Homer:então eu não prciso pagar a corrida? iiahhuuuu!!!

Homer: “Certo cérebro, eu nao gosto de você e nem você de mim então faça tudo certo pelo menos uma vez para que eu possa continuar te matando com cerveja, certo?” Cérebro: “Negócio fechado!”

(recebendo a conta de telefone)
Homer: Burkina Fasso? Zona de Litígio? Quem ligou pra esses lugares?
Cérebro: Silêncio! Pode ter sido você! Eu não me lembro!
Homer: Ahh, eu vou perguntar pra Marge.
Cérebro: Nãão! Pra quê envergonhar nós dois? É só assinar um cheque que eu libero umas endorfinas!
(Homer assina o tal cheque)
Homer: Ahhh…

“Eu não estava mentindo! Estava escrevendo ficção com a boca.”






Realmente ele é um sábio

strength to endure RAMONES

Walking through the cross fire heart
Feeling heavy and hopeless. Wonderin' how I ever
Will see through this darkness.
Every drop of blood can be so beautiful,
And I sure was bleedin' the drops by the bucketful.

I have the strength to endure and all the love so pure.
I have the strength to endure because... because...

I'm not afraid to tell her just how things work.
Ride a hurricane through the fast lane.
Always looking over my shoulder.

She said, "There's something about you,
And neon lights always glow hot.
Baby we can see this through, just give me
All the strength you've got."

I have the strength to endure and all the love so pure.
I have the strength to endure because... because...

I'm not afraid to tell her just how things work.
Ride a hurricane through the fast lane.
Always looking over my shoulder.

She said, "There's something about you,
And neon lights always glow hot.
Baby we can see this through, just give me
All the strength you've got."

I have the strength to endure and all the love so pure.

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se alguém tiver o cd "mondo bizarro" por favor fale comigo,

eu não consegui achá-lo...

Coversando com Freud...

Fala Freud,meu chapa

bom por onde eu começo?

você quer que eu conte meus sonhos de novo?

bom essa noite eu sonhei que eu estava no crescer, e eu era feita de água, derrepente eu me espalhei pelo chão inteiro, foi como se eu estivesse inundado a sala toda...

esse eu não faço a mínima ideia do que significa...

bom sou eu sempre que falo! eu quero ouvir você!

porque tem coisas que você não explica?

porque seus seguidores não concordam com muitas coisas que você disse?

você chorou como o Nietzsche?

porque seu nome se lê fróid?

vamos me conte um sonho seu...

vou indo Freud, obrigada por me ouvir... só você mesmo que me entende...

Me salve....

eu sinto minhas asas quebrarem em suas mãos.
sinto as palavras não ditas dentro de você
e isso me deprime.
eu lhe daria qualquer coisa que você quisesse, mas saiba
você era tudo o que eu quis
todos os meus sonhos estão mortos
rastejando por ai...


Alguém, salve me!
deixe sua mão sob minha fratura
alguem, salve me
eu não me preocupo como você faz isto
mas fique um pouco e salve me
venha
eu tenho esperado por você

eu vejo que o mundo dobrou em seu coração
sinto as ondas chocarem em meu peito
eu lhe daria qualquer coisa que você quisesse, mas saiba
você era tudo o que eu quis
todos os meus sonhos estão mortos
rastejando por ai...


eu fiz este mundo inteiro brilhar pra você.
fique mais um pouco e me salve
venha
eu ainda estou esperando por você...

o show tem que continuar...

oi doce coração... nunca mais escrevi pra você

só queria te pedir parar abrir seu olhos, para que eu possa olhar dentro deles

eu estou esperando

thau

sessão nostalgia

estava lembrando das coisas que eu adorava quando eu era criança (não que eu seja velha, e esteja contando coisas que aconteceram á mil anos atrás)

mas recordar é viver:

eu assitia buckie

eu gostava de comer o chocolate da monica

eu gostava de ouvir Rouge

eu gostava de jogar alex kidd in miracle world (do master system III)

cantava a música do digimon (brave heart)

eu era viciada nos progamas do Silvio Santos (manhê, me explica por que eu era assim)

adora fazer experimentos (com 5 anos eu descobri que bicarbonato de sódio e vinagre fazem borbulhas Oo)

adorava pintar, fazer bolinhas de sabão, brincar de mimica

e uma coisa que toda criança adora: entrar numa roda de pessoas e contar a piada do não nem eu!

rsrsrsrs ser criança é muito divertido,

e lembrança é um filme em preto e branco

vou acabando por aqui porque eu bebi vinho e estou meio bêbada

bjo

"Dimension!" Wolfmother (oh yeah)

Eu caí no deserto, baby
Eu não tinha nada mais que um pedaço de papel, yeah,
Eu tinha que escrever algo
E eu me encontrei sozinho, e me larguei de tudo
Em outra dimensão

Raios caem no monte hoje à noite,
Eu sinto que tudo vai ficar bem
Então um cavalo veio correu até mim
Dizendo que nós vamos ao santuário
Então uma uma tempestade começou
Em uma outra dimensão

O embaçamento roxo está no céu,
Vejo os anjos com olhos mortos
Todas estas coisas que nós montamos curvados
Até vermos as razões, oh yeah

Eu caí no deserto, baby
Eu não tinha nada mais que um pedaço de papel, yeah,
Eu tinha que escrever algo
E eu me encontrei sozinho, e me larguei de tudo
Em outra dimensão

descobri a felicidade

não preciso de nada pra ser feliz,

não preciso ter dinheiro,

não presciso ser a mais bela,

e nem preciso ser aceita pelos outros,

presciso estar apenas VIVA, pois a vida é o bem mais precioso do mundo,

o monstro da ansiade não me sufoca mais,

nada mais me aflinge,

nem a procura da felicidade,

pois eu escolho meu própio destino e ninguém escolherá por mim...

Sarau no CERSCER

Eu amei a eperiência, mesmo estando meio nervosa, só de eu ter subido lá, já foi uma grande vitória para mim...

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O sentimento de culpa nos faz dar mais crédito aos outros de que para nós mesmos.
ás vezes o que nós menos gostamos na gente, ou aquilo que condenamos como falhas da personalidade, não é um problema grave, mas a sociedade impõe que é errado, mas não faz mal nenhum á segurança pública, a moral pública, o equilíbrio ecológico, á paz mundial e nem o sono do vizinho.... me senti muito culpada esses dias, passei até a culpar os outros de coisas que eles não tinham nada a ver, mas não vale apena, e se livrar desse sentimento de culpa me deixa mais leve...
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Bom mudando de assunto mais uma vez, antes de ir embora e acabar o post....

Nós no matamos de trabalhar para ELES, pra depois ELES nos tirar o o dinheiro que ganhamos com o consumismo

esse recado é para você...

Já escondi um AMOR com medo de perdê-lo, já perdi um AMOR por escondê-lo.
Já segurei nas mãos de alguém por medo, já tive tanto medo, ao ponto de nem sentir minhas mãos.
Já expulsei pessoas que amava de minha vida, já me arrependi por isso.
Já passei noites chorando até pegar no sono, já fui dormir tão feliz, ao ponto de nem conseguir fechar os olhos.
Já acreditei em amores perfeitos, já descobri que eles não existem.
Já amei pessoas que me decepcionaram, já decepcionei pessoas que me amaram.
Já passei horas na frente do espelho tentando descobrir quem sou, já tive tanta certeza de mim, ao ponto de querer sumir.
Já menti e me arrependi depois, já falei a verdade e também me arrependi.
Já fingi não dar importância às pessoas que amava, para mais tarde chorar quieta em meu canto.
Já sorri chorando lágrimas de tristeza, já chorei de tanto rir.
Já acreditei em pessoas que não valiam a pena, já deixei de acreditar nas que realmente valiam.
Já tive crises de riso quando não podia.
Já quebrei pratos, copos e vasos, de raiva.
Já senti muita falta de alguém, mas nunca lhe disse.
Já gritei quando deveria calar, já calei quando deveria gritar.
Muitas vezes deixei de falar o que penso para agradar uns, outras vezes falei o que não pensava para magoar outros.
Já fingi ser o que não sou para agradar uns, já fingi ser o que não sou para desagradar outros.
Já contei piadas e mais piadas sem graça, apenas para ver um amigo feliz.
Já inventei histórias com final feliz para dar esperança a quem precisava.
Já sonhei demais, ao ponto de confundir com a realidade... Já tive medo do escuro, hoje no escuro "me acho, me agacho, fico ali".
Já cai inúmeras vezes achando que não iria me reerguer, já me reergui inúmeras vezes achando que não cairia mais.
Já liguei para quem não queria apenas para não ligar para quem realmente queria.
Já corri atrás de um carro, por ele levar embora, quem eu amava.
Já chamei pela mamãe no meio da noite fugindo de um pesadelo. Mas ela não apareceu e foi um pesadelo maior ainda.
Já chamei pessoas próximas de "amigo" e descobri que não eram... Algumas pessoas nunca precisei chamar de nada e sempre foram e serão especiais para mim.
Não me dêem fórmulas certas, porque eu não espero acertar sempre.
Não me mostre o que esperam de mim, porque vou seguir meu coração!
Não me façam ser o que não sou, não me convidem a ser igual, porque sinceramente sou diferente!
Não sei amar pela metade, não sei viver de mentiras, não sei voar com os pés no chão.
Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma pra SEMPRE!
Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas, das drogas mais poderosas, das idéias mais insanas, dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes.
Tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos.
Você pode até me empurrar de um penhasco q eu vou dizer:
- E daí? EU ADORO VOAR!

Quem tem um amigo, mesmo que um só, não importa onde se encontre, jamais sofrerá de solidão; poderá morrer de saudades, mas não estará só...

não é fácil

Ser justo não é fácil,
Esquecer não é fácil,
Perdoar não é fácil
Se perdoar não fácil,
Viver não é fácil

mas ninguém me disse que ia ser...
quase me matei por nada
quase me matei por você...

um dia bebi do cálice do amor,
hoje eu vomito o ódio, pela validade vencida...

sei que é difícil,
mas digo que te perdoei,
e mais importante ainda,
eu ME perdoei!

Para que se preocupar com a morte?
Se quando morremos nossas almas perdidas,
não conseguem mais se lembrar de nada.
Apenas caem no esquecimento...

Heróis são aqueles que fazem muito para sociedade
Mas não são lembrados
Hoje eu choro pelo soldado...
Que morreu pela pátria
Que que pátria é essa?
Que se lembra de quem não moveu um dedo por ela,
Mas se esquece de quem morreu por ela!

Doce coração,
Se me ouve me dá respostas... por favor
eu corro o mundo
viajo em livros
mas a verdade eu não acho